Rimedi naturali contro l段nfluenza

Rimedi naturali contro l'influenza e i mali di stagione? Ribes nigrum, Escolzia e Astragalo.


Postato il: 30/10/2013


L段nverno sta per arrivare e come ogni anno porter con s un carico di raffreddore, tosse, mal di gola e altri disturbi riconducibili all段nfluenza, e tutti saremo a rischio, chi pi chi meno. La possibilit di ammalarsi legata alle condizioni del sistema immunitario, che spesso  non abbastanza forte da resistere alle aggressioni esterne. Ovviamente ci sono anche fattori indipendenti dalla nostra volont, come la circolazione di virus e gli inevitabili sbalzi di temperatura, ma in ogni caso dobbiamo impegnarci per rafforzare le nostre difese immunitarie prima dell誕rrivo del freddo. In questo modo potremo limitare i danni ed evitare di ammalarci di continuo, grazie a tutta una serie di rimedi che la natura mette a nostra disposizione per prevenire anzich curare. E non solo, perch ci sono anche le soluzioni per guarire una volta che l段nfluenza si presentata, sempre rigorosamente naturali e con un bagaglio ridotto di controindicazioni. Per semplificare abbiamo suddiviso in tre macro categorie i rimedi naturali: fitoterapici, oli essenziali, alimenti.

Rimedi per l'influenza

Rimedi fitoterapici
Tra i numerosi rimedi fitoterapici utili per la cura e la prevenzione degli stati influenzali ne abbiamo scelti tre echinacea, astragalo e ribes nigrum - per la loro efficacia  e per la capacit di intervenire su tutta una serie di sintomi, dal raffreddore al mal di testa alla bronchite. Ci sono molte altre erbe e piante che aiutano a star bene, basti pensare all弾leuterococco, alla rosa canina, ai fiori di garofano, al ginseng, ma i tre indicati hanno il valore aggiunto di agire su una vasta gamma di sintomi influenzali, non solo su alcuni.

L echinacea il fiore all弛cchiello dei rimedi fitoterapici contro l段nfluenza, perch ha la capacit di fortificare le difese immunitarie e aiutare cos l弛rganismo a contrastare gli attacchi di virus e batteri. Ricca di virt antinfiammatorie, l弾chinacea pu essere utilizzata proficuamente sia per la prevenzione che per il trattamento degli stati influenzali, con particolare riferimento al mal di gola e alla bronchite. Disponibile in capsule e in tintura madre, dimostra la sua validit soprattutto se assunta regolarmente un paio di mesi prima dell誕rrivo dell段nverno. L段deale fare una settimana di pausa ogni ciclo di due settimane.

Altra pianta molto utile in termini preventivi l astragalo, ricco di flavonoidi e polisaccaridi che aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Agli stessi polisaccaridi si deve anche la capacit di contrastare i virus, soprattutto quelli del raffreddore, il che rende l誕stragalo un prezioso alleato della nostra salute tanto per prevenire quanto per curare l段nfluenza. Come l弾chinacea, anche l誕stragalo non consigliato per le persone che soffrono di malattie del sistema immunitario ( ad esempio il lupus eritematoso) e assumono stabilmente degli immunosoppressori. Prima dell誕ssunzione opportuno consultare il medico o l弾rborista, per individuare il dosaggio giusto in riferimento alle proprie caratteristiche personali.

Il ribes nigrum un altro fitoterapico che trova largo impiego nella cura degli stati influenzali, per via della sua capacit di ridurre le infiammazioni. Laddove c定 un processo infiammatorio, soprattutto la bronchite o un forte mal di gola, il ribes nigrum interviene come calmante, normalizzando la situazione. A differenza nell弾chinacea e dell誕stragalo, il ribes nigrum non viene usato in veste preventiva, perch esprime tutta la sua efficacia soltanto dopo che l段nfluenza/infiammazione si presentata. Il Ribes nigrum anche impiegato per problemi legati alle allergie. Non sono note controindicazioni legate all置tilizzo del ribes nigrum, a condizione di attenersi al dosaggio indicato.

Oli essenziali
Tra i rimedi naturali contro l段nfluenza c定 anche la cura del corpo attraverso un bagno rilassante da completare con un olio essenziale. Agli oli essenziali si riconosce infatti la capacit di influire in modo significativo sull弛rganismo se aggiunti direttamente all誕cqua nella vasca, preferibilmente tiepida pi che bollente: in questo modo vengono meno i rischi legati al contatto diretto con l弛lio essenziale (nella maggior parte dei casi sconsigliato senza la mediazione di un olio di base come l弛lio di mandorle dolci) e si beneficia solo delle sue propriet benefiche. Nei periodi in cui si soffre di raffreddore o di problemi bronchiali, l段deale sceglierne uno che abbia propriet utili in tal senso, come i 祖lassici olio di lavanda e olio di camomilla. Attenzione a non esagerare in termini si quantit, bastano poche gocce (al massimo quattro) perch l弛lio essenziale liberi tutte le sue propriet.

Olio essenziale di eucalipto. L弾ucalipto una pianta dalle eccellenti propriet balsamiche e l弛lio essenziale che ne viene estratto non da meno. Vero e proprio toccasana in caso di malattie da raffreddamento, in particolare per naso chiuso e sinusite, aiuta a respirare meglio con benefici immediatamente percepibili. Inoltre, l弛lio essenziale di eucalipto svolge anche un誕zione di stimolo delle difese immunitarie, per cui agisce su pi fronti allo stesso tempo, il tutto mentre siamo comodamente distesi nella vasca da bagno, con nessun altro pensiero se non quello di fare grandi respiri a bocca aperta per inalare i principi dell弛lio di eucalipto.

Olio essenziale di camomilla. La camomilla conosciuta soprattutto come calmante e rimedio contro l段nsonnia, ma in realt sembra far bene un po a tutto e nelle vesti di olio essenziale fornisce un valido aiuto per stemperare alcuni sintomi dell段nfluenza, in particolare il mal di stomaco e i dolori muscolari. Inoltre le sue virt sedative si esprimono positivamente in caso di emicrania e di agitazione, il che la rende particolarmente adatta all置so nella vasca da bagno: al di l dei disturbi specifici, tutto il corpo si rilassa grazie all弾ssenza di camomilla, che allontana le tensioni dai muscoli e favorisce il relax.

Olio essenziale cannella. La cannella un potente antibatterico e risulta particolarmente efficace quando l段nfluenza si protrae a lungo. Anche se non c定 febbre ma 壮olo raffreddore o tosse pu accadere di sentirsi molto gi e in questo caso l弛lio essenziale di cannella pu fare al caso nostro. Se ad esempio il problema un forte raffreddore, si pu mettere nell誕cqua della vasca non solo qualche goccia di olio di cannella per restituire energia al corpo e indebolire il raffreddore, ma anche un paio di gocce di olio di eucalipto per respirare meglio.

Alimenti
L誕limentazione fondamentale per la nostra salute, perch ci fornisce molti elementi per rafforzare le difese immunitarie nel modo pi semplice, direttamente sulla tavola. In veste preventiva importante l誕ssunzione di alimenti ricchi di vitamine, soprattutto di quella vitamina C che fa tanto bene al sistema immunitario. In prima linea gli agumi, con la classica spremuta d誕rancia che fa bene all弛rganismo ed un modo perfetto per iniziare la giornata, anche dopo il caff se non se ne pu fare a meno. Sempre in tema di vitamina C, una buona abitudine inserire nell alimentazione un po tutti i cibi che ne sono ricchi (broccoli, pomodori, papaia), cos da fortificare le difese immunitarie e beneficiare dell誕zione antiossidante correlata alla vitamina C. Altri tipi di frutta utili per mantenere l弛rganismo forte e protetto sono la mela, il kiwi e il cachi, al quale si riconosce la capacit di trasmettere energia.

In veste curativa c定 una scelta altrettanto ampia fra alimenti che si trovano sempre in cucina: aglio, cipolla e basilico. A seguire lo zenzero, meno comune ma molto efficace.

L誕glio e la cipolla possono essere mangiati direttamente a crudo, oppure preparati come tisana, soprattutto in caso di mal di gola e tosse. Lo stesso vale per il basilico, particolarmente efficace in caso di febbre alta, anch弾sso in versione infuso. Allo zenzero vengono invece riconosciute propriet antinfiammatorie molto utili per i disturbi intestinali e in particolare contro nausea e vomito, ragion per cui viene consigliato anche alle donne nel primo trimestre della gravidanza. Una tisana a base di zenzero e aglio l段deale quando l弛rganismo debilitato e ha bisogno di nuova linfa vitale.